แนะนำวิธีวอร์มร่างกายก่อนทำการแข่งขันกีฬา

สิ่งจำเป็นที่ไม่ควรละเลยก่อนการเล่นกีฬา คือ การอบอุ่นร่างกาย ทุกครั้งก่อนที่เราจะเล่นกีฬาไม่ว่าจะกีฬาประเภทใดก็ตามเราจะต้องทำการอบอุ่นร่างกายด้วยท่าที่เหมาะสม ซึ่งการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาจะทำให้เราได้รับประโยชน์ต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ Continue reading “แนะนำวิธีวอร์มร่างกายก่อนทำการแข่งขันกีฬา”

มายกลูกเหล็กกับกีฬายกน้ำหนักกันเถอะ

เมื่อกล่าวถึงกีฬายกน้ำหนักแล้ว  หลายคนนั้นจะคิดถึงภาพกีฬาที่ต้องมีการอาศัยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายทั้งในส่วนของกระดูก กล้ามเนื้อ รวมทั้งสภาพจิตใจที่แข็งแกร่ง ในปัจจุบันกีฬายกน้ำหนักนั้นได้มีการพัฒนา รวมทั้งมีการฝึกฝนเพื่อนำมาใช้ในการแข่งขันทั่วโลก

Continue reading “มายกลูกเหล็กกับกีฬายกน้ำหนักกันเถอะ”

สารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ ตอน องศาสระว่ายน้ำ

ผู้เขียนได้นำเสนอเรื่องเกร็ดเล็กๆเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำไว้มากมายหลายๆงานเขียน รวมถึงชิ้นนี้ เพราะเห็นว่ากีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่หลายคนนิยมเล่นกัน โดยการนำเสนอจะเป็นตอนๆ Continue reading “สารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ ตอน องศาสระว่ายน้ำ”

อาหารที่ควรรับประทานสำหรับผู้เล่นกีฬาเบสบอล

สุขภาพของนักกีฬาเป็นอีกหนึ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้เล่น เนื่องจากผู้เล่นจะต้องมีความพร้อมและมีร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จึงเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้ผู้เล่นสามารถพัฒนาฝีมือในการเล่นกีฬาเบสบอล หากผู้เล่นรู้สึกว่าไม่สบายหรือมีร่างกายที่ไม่พร้อมกับการเล่นกีฬาประเภทนี้ ไม่ควรที่จะออกมาฝึกซ้อม เนื่องจากอาจจะเป็นอันตรายต่อตนเองและเป็นอันตรายต่อเพื่อนร่วมทีมอีกด้วย Continue reading “อาหารที่ควรรับประทานสำหรับผู้เล่นกีฬาเบสบอล”

เปตองเป็นกีฬาที่การแข่งขันกันโดยมีหลายรูปแบบ

เปตองเป็นกีฬาที่การแข่งขันกันโดยมีหลายรูปแบบ มีทั้งแข่งเดี่ยวและประเภททีม แยกชาย หญิง หรือทีมผสม

– ผู้เล่นทีมละ 3 คน

นอกจากนี้ ยังสามารถทำการแข่งขันในรูปแบบดังต่อไปนี้ได้ด้วยเช่นกัน

– ผู้เล่นทีมละ 2 คน

– ผู้เล่นทีมละ 1 คน

ในทีม 3 คน นักกีฬาแต่ละคนเล่นลูกเปตองได้คนละ 2 ลูก

ในทีม 2 คน และทีม 1 คน นักกีฬาเล่นลูกเปตองได้คนละ 3 ลูก

ไม่อนุญาตให้มีการเล่นนอกเหนือจากรูปแบบดังกล่าวนี้

การเล่นกีฬาเปตองนั้นจะต้องใช้ลูกเปตองที่ได้รับการรับรองมาตรฐานจากสหพันธ์ เปตอง นานาชาติ โดยมีลักษณะดังต่อไปนี้

( 1 ) ทำจากโลหะ

( 2 ) มีเส้นผ่าศูนย์กลางระหว่าง 7.05 ซม. (อย่างต่ำสุด) ถึง 8.00 ซม. (อย่างสูงสุด)

( 3 ) มีน้ำหนักระหว่าง 650 กรัม (อย่างต่ำสุด) ถึง 800 กรัม (อย่างสูงสุด) และเครื่องหมาย การค้าของผู้ผลิต และน้ำหนัก ของลูกเปตองจะต้องประทับลงบนลูกเปตอง และสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน. การแข่งขันกีฬาสำหรับยุวชนอายุไม่เกิน 11 ปี อาจจะอนุญาตให้ใช้ลูกเปตองที่มีน้ำหนัก 600 กรัม และเส้นผ่าศูนย์กลาง 65 มม.ซึ่งผลิตโดยโรงงานที่ได้รับการรับรองได้

(4) ห้ามมิให้ถ่วงลูกเปตองด้วยตะกั่วหรือทรายโดยกฎทั่วไป ลูกเปตองจะถูกห้ามปรับเปลี่ยน

แปรสภาพหรือดัดแปลง หลังจากที่บริษัทผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองได้ผลิตออกมา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ห้ามกระทำการดัดแปลงเพื่อประสงค์ที่จะเปลี่ยนแปลงความแข็งของลูกเปตอง ซึ่งถูกผลิตจากผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองแล้ว