แนะนำวิธีวอร์มร่างกายก่อนทำการแข่งขันกีฬา

สิ่งจำเป็นที่ไม่ควรละเลยก่อนการเล่นกีฬา คือ การอบอุ่นร่างกาย ทุกครั้งก่อนที่เราจะเล่นกีฬาไม่ว่าจะกีฬาประเภทใดก็ตามเราจะต้องทำการอบอุ่นร่างกายด้วยท่าที่เหมาะสม ซึ่งการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาจะทำให้เราได้รับประโยชน์ต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ Continue reading “แนะนำวิธีวอร์มร่างกายก่อนทำการแข่งขันกีฬา”

มายกลูกเหล็กกับกีฬายกน้ำหนักกันเถอะ

เมื่อกล่าวถึงกีฬายกน้ำหนักแล้ว  หลายคนนั้นจะคิดถึงภาพกีฬาที่ต้องมีการอาศัยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายทั้งในส่วนของกระดูก กล้ามเนื้อ รวมทั้งสภาพจิตใจที่แข็งแกร่ง ในปัจจุบันกีฬายกน้ำหนักนั้นได้มีการพัฒนา รวมทั้งมีการฝึกฝนเพื่อนำมาใช้ในการแข่งขันทั่วโลก

Continue reading “มายกลูกเหล็กกับกีฬายกน้ำหนักกันเถอะ”